Minder stress, meer succes.

De training is gebaseerd op actuele wetenschappelijke inzichten op het gebied van:

  • Neuropsychologie
  • Mindfulness
  • Positieve psychologie
  • Emotionele Intelligentie
  • Biofeedback

Je werkt aan:
Verbetering van je fysieke, mentale en emotionele balans.

Dit doe je door:
Te leren herkennen wanneer je stress (frustratie, irritatie, negatieve emoties of gedachten) ervaart en hoe je dit kunt reguleren. Je wordt je bewust van stress en de gevolgen daarvan voor de fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Deelnemers leren verschillende technieken om het autonoom zenuwstelsel te reguleren. Deze fysiologische factoren worden zichtbaar gemaakt met behulp van een interactief computerprogramma, de emWave PRO. Aangesloten op de computer zie je direct wat er in je lijf gebeurt. Dat onderscheidt deze methode duidelijk van andere methodes.

Het programma is gebaseerd op: 
Ruim vijfentwintig jaar wetenschappelijk onderzoek van het HeartMath Instituut in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten. Dit heeft geresulteerd in technologie die de fysiologische factoren van stress meetbaar maakt.

Specifieke training d.m.v. HeartMath-technieken en het emWave-biofeedbacksysteem:
Kunnen je gezondheid en prestatievermogen sterk verbeteren. Dit kan een verlaging van ziektekosten met zich meebrengen. Er bestaat een direct verband tussen je hartritme en je gedachten en emoties. Het emWave® systeem van HeartMath geeft je onmiddellijke objectieve feedback van je innerlijke staat. Tevens kun je op het beeldscherm van je laptop volgen hoe gedachten en emoties je hartritme beïnvloeden en wat de effecten zijn van het toepassen van de HeartMath-technieken. Zo krijg je met de geleerde technieken een krachtige manier van zelfsturing.

Wereldwijd succes:
De methode wordt gebruikt door particulieren, bedrijven, overheden, onderwijs, politie, gezondheidszorg en in de topsport. Wereldwijd zijn er inmiddels vele duizenden mensen getraind met het ‘Minder stress, meer succes’-programma. Ook in het bedrijfsleven zijn vele managers en medewerkers van bedrijven als Unilever, Shell, Hewlett Packard, BP en Motorola in het programma getraind. In Nederland hebben sinds 2001 medewerkers van onder andere de NS, de Belastingdienst, Delta Lloyd, PricewaterhouseCoopers en Philips de trainingen gevolgd.

Resultaten:
Uit metingen die we voor en na het ‘Minder stress, meer succes’-programma doen, blijkt consequent een sterke verbetering op kenmerken als vitaliteit, beter slapen, prestaties, evenwicht tussen werk en privéleven (work-lifebalans) en omgaan met stress. Deze resultaten zijn in lijn met de wetenschappelijke theorieën.

Wat levert een training op?

  • Meer zelfvertrouwen
  • Meer innerlijke rust
  • Meer creativiteit
  • Meer energie en vitaliteit
  • Meer voldoening
  • Minder piekeren
  • Minder bezorgdheid en angst
  • Meer emotionele balans
  • Beter slapen
  • Minder hoofdpijn
  • Lagere bloeddruk
  • Minder spierspanning
  • Beter communiceren
  • Fijnere relaties
  • Meer werkplezier
  • Betere work – life balans
  • Meer overzicht, beter prioriteren
  • Betere concentratie, meer kunnen doen in minder tijd

Praktische informatie:

De training wordt standaard gegeven in vier bijeenkomsten van vier uur. De tussenperioden bestaan uit een of twee weken en worden gebruikt om de vaardigheden te oefenen. Aan een training nemen minimaal zes en maximaal twintig personen deel. Maatwerk is ook mogelijk.

Trainingslocatie: Bij jou op locatie in het bedrijf of bij OpMaat Vergaderen, Huizermaatweg 31, Huizen. 

Neem voor meer informatie gerust even contact op of meld je meteen aan: info@leefvanuitjehart.nl

Share This